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Cantienica, Studio Andy, Andrea Earle, Vilseck

CANTIENICA

®

METHODE FÜR KÖRPERFORM & HALTUNG

Intelligent und effizient die Wechselwirkung von Körper und Psyche nutzen: Bei dieser Methode wird die Muskulatur vernetzt und von innen nach außen aufgebaut. Mit einer riesigen Auswahl an Übungen trainierst du jeden Muskel am Körper in therapeutisch präzisen Grundpositionen.

BEWEGLICHKEIT | KÖRPERFORMING | GESUNDHEIT | LEBENSFREUDE

INTELLIGENTES 

KÖRPERTRAINING

Für einen positiven Einfluss auf Gesundheit und Wohlgefühl: Das CANTIENICA® Powerprogramm eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters. In unseren Sessions lernst du, wieder auf deinen Körper zu hören. Du erfährst, wie viel der Körper zu deiner Lebensqualität beitragen kann. Mehr Energie, Koordination und Gleichgewicht, schönere Formen, keine Schmerzen mehr in Gelenken. Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen – there you go: Jetzt Termin sichern!

Choose your path: 1:1 Stunden oder Gruppenkurse

CANTIENICA® kannst du auf zwei verschiedene Arten mit mir praktizieren: Entweder in intensiven 1:1 Stunden, die du dir direkt per Mail buchen kannst, oder du kommst zu meinen Gruppenkursen vorbei.

Cantienica, Studio Andy, Andrea Earle, Vilseck

CANTIENICA® – THE EVOLUTION OF YOUR BODY

Das CANTIENICA®-Konzept räumt mit alten Denkweisen auf, es läutet einen Paradigmenwechsel ein. Während die etablierte Anatomie in medizinischen Lehrbüchern von verstorbenen, zumeist greisen Menschen ausgeht, begründet die CANTIENICA® Erfinderin Benita Cantieni ihre Thesen auf dem lebendigen, mess- und wahrnehmbaren Körpergebrauch. 

DER CANTIENICA® EFFEKT

aktive Entspannung durch entspannende Aktivität

Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und individuelle Bestform

Wohlbefinden, Lebensfreude und Energie

Cantienica, Studio Andy, Andrea Earle, Vilseck
“Nach langem Suchen und Probieren endlich einen nachhaltig schmerzfreien Rücken. Danke Andy!”

Nadine P.

DAS ERWARTET SIE

METHODE

& FUNKTION

Aus dem umfangreichen CANTIENICA®-Übungsrepertoire wird jede Lektion individuell auf die Teilnehmer:innen abgestimmt. Abwechslungsreiche Choreografien stimulieren den Körper und den Geist. 

Aufspannung der Wirbelsäule

Wird die Wirbelsäule konsequent aufgespannt, so optimiert sich ihre Schwingung, ihre Kurve. Hohlkreuz, Rundrücken, Buckel, Wirbelsäulenverkrümmung, Beckenschiefstand können auf schonende, einfache Art nachhaltig behoben werden.

Hoch lebe die Schwerkraft

Die Schwerkraft ist das wichtigste Ordnungsprinzip für die Aufspannung. Ohne Schwerkraft hätten wir keine Knochen, wie wir sie kennen, und die Muskeln wären nicht belastbar. Wir haben uns ausdrücklich in die und in der Schwerkraft entwickelt, zum (mehr oder weniger) aufrechten Zweibeiner Mensch.

Vernetzung des Levator ani mit den Hüft- und Beinmuskeln

Das Powerbecken ist durch die Tiefenmuskulatur nach unten und nach oben verbunden. Was der Fuß macht, wirkt sich im Becken aus. Was der Kopf macht, wirkt sich im Becken aus. Die Vernetzung von den Füssen bis zum Kronenpunkt bringt die Beine in die ideale Achse, die Oberschenkelmuskeln in die perfekte Außenrotation. Sie korrigiert O-Beine genauso wie X-Beine, nach innen rotierte Oberschenkel, Fehlhaltungen der Knie, der Sprunggelenke und der Füße.

Ausrichtung des Brustkorbs und der Schultern

Ist das Becken aufgerichtet und ist die Wirbelsäule aufgespannt, kann auf einfache Art auch der Brustkorb am Stamm ausgerichtet werden. Die Schultern werden vivatomisch richtig gesetzt, der Kopf trägt sich selbst, schwebt quasi mit seinen eigenen Muskeln auf dem Atlas.

Tiefenmuskulatur und Powerbecken

CANTIENICA® Körper in Evolution arbeitet konsequent von innen nach außen, ist daher, um ein populäres Schlagwort zu gebrauchen, Core Training im wahren Wortsinn. Das gesamte Achsenskelett wird optimal aufgespannt und dann in den Muskeln, die es halten, „befestigt“.

Das Becken im Zentrum – Kraft aus der Mitte

Das Powerbecken ist durch die Tiefenmuskulatur nach unten und nach oben verbunden. Was der Fuß macht, wirkt sich im Becken aus. Was der Kopf macht, wirkt sich im Becken aus. Die Vernetzung von den Füssen bis zum Kronenpunkt bringt die Beine in die ideale Achse, die Oberschenkelmuskeln in die perfekte Außenrotation. Sie korrigiert O-Beine genauso wie X-Beine, nach innen rotierte Oberschenkel, Fehlhaltungen der Knie, der Sprunggelenke und der Füße.

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ZUSÄTZLICHE
KURSANGEBOTE

Meine CANTIENICA® Gruppenkurse fokussieren sich auf wechselnde Schwerpunkte und können auch auf Wunsch für deine Kolleg:innen, Freund:innen oder deine Familie abgehalten werden. Tut euch gerne zusammen und meldet euch bei mir, dann hecken wir gemeinsam etwas aus! 

CANTIENICA® GO

Laufen als Therapieform: Intelligente Bewegungen für federleichtes Gehen mit der Fliehkraft. Du lernst die konsequente Aufspannung deiner Wirkbelsäule. Dadurch fühlst du dich nicht nur unmittelbar leichter beim Gehen und Laufen, du trittst auch messbar leichter auf. Schmerzfrei. Aufgespannt. Gelenkgerecht. Rückenfreundlich.

FACE FORMING

Faceforming richtet dich auf und vernetzt tiefe Muskeln am Hals mit deinem Gesicht und Kopf. Das gibt straffe Polster unter der Haut – ein Lifting von Innen. Blockierte Nervenbahnen an Hals und Kiefer können sich lang machen. Das lindert Migräne, Spannungskopfschmerzen, Kieferschmerzen, Zähneknirschen, Tinnitus und Schnarchen.

CANTIENICA® MEN

Wenn man von Beckenbodentraining spricht, denkt man im ersten Moment womöglich nicht an eine Gruppe aus Männern. Dabei dient ein gesunder Beckenboden als wichtige Stütze für die gesamte Wirbelsäule und Organe. Somit bieten wir auch einen Gruppenkurs an, der ausschließlich auf männliche Teilnehmer ausgelegt ist.

BESSER SEHEN

Mit sanften Übungen nimmst du hier deine Augen bewusst wahr und entdeckst im gleichen Zug die Wechselwirkung zwischen Sehen und deinem Körper: Was macht dein Körper wenn du deine Augen bewegst? Wie lässt sich durch mentale Fokussierung und achtsame Körperhaltung die Sehkraft verbessern? All das und noch mehr erwartet dich in diesem Gruppenkurs. 

POWERPROGRAMM

Das CANTIENICA® Powerprogramm ist das all-inclusive-Paket: Durch ausgeklügelte Übungsabläufe vernetzt, dehnst und kräftigst du gezielt, aber auf schonende Art, sämtliche Muskelgruppen deines Körpers. Das steigert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern die Lebensenergie, die Lebensfreude und die Lebensqualität gleich mit. 

RÜCKBILDUNG

Nach einer Schwangerschaft darf sich der Körper wieder umstellen. Oft wird dieser Prozess von körperlichen und psychischen Aufs und Abs begleitet. CANTIENICA® Rückbildung hilft dabei, diese Veränderungen anzunehmen und den Körper neu kennenzulernen. Hilfe zur Selbsthilfe: Damit du und dein Körper wieder ein harmonisches Team werdet.

KURSPLANUNG

Welcher Kurs als nächstes geplant ist und wann dieser stattfindet, erfährst du auf unserem Instagram Kanal. #followus

Catienica Gruppenkurse

KURSZEITEN

CANTIENICA

IN DER GRUPPE

®

In unseren Gruppenkursen lernst du Fehlhaltungen zu korrigieren und die Bewegungsabläufe nach dieser Methode zu koordinieren. So kannst du die Übungen auch in deinen Alltag integrieren, denn: CANTIENICA® ist eine Lebensform. 

Eine Anmeldung ist hierfür nicht nötig – du kommst einfach bei einer Stunde vorbei, machst mit und überzeugst dich so selbst. Easy peasy!

@STUDIO ANDY
HERINGNOHE 7 | 92249 VILSECK

Mittwoch 

9.00 – 10.00

16.45 – 17.45

Donnerstag

18.30 - 19.30

@K/R PHYSIOTHERAPIE GBR
MARIENSTR. 8 | 92224 AMBERG

Montag 

18.30 – 19.30

Freitag

8.30 - 9.30

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